常打手槍到底是會早洩？還是預防早洩？

關於自慰究竟是對健康有益還是有害的問題，在近兩百年間的醫學上，已經過不斷論辯推翻及修正，近年比較常見且受到廣泛支持的說法是，適度自慰有益健康；過度則會傷身！關於自慰的副作用，最常被提起就是早洩，那困擾許多男性的早洩疑問，究竟跟自慰有沒有關係呢？讓我們繼續看下去⋯⋯

#什麼算早洩？

早洩又稱早發性射精。在近代醫學上，早洩被定義為陰莖進入陰道內一分鐘射精，或抽插10下以內即射精稱之「早洩」；而性學則對早洩定義相對客觀，以雙方是否能在性行為上達到「滿足」作為標準依據，只要對方有感受到滿足感，其抽插時間與幾下都不成問題。

#1.自慰適度是訓練、過度則易成例行公事

關於自慰的適度與過度之別，並沒有「標準次數」可作為參考標準。因為不同人有不同的體質及身體狀態，無法以一個簡單數值作為簡單依據，但大抵來說，判斷標準為手淫後的隔天，是否有出現身體疲累異常、精神狀況不佳，甚至影響到生活及工作之狀況那就是過度；反之，如果身體、精神上完全沒有影響，那就沒問題。

許多自慰過度的男性，可能已把打手槍變為一種日常必做的例行公事。甚至已養成公式化清槍SOP，畢竟你最瞭解你的「舒服點」，打槍講求吃快餐、應付了事，讓你繳械時間越來越快，原本「秒硬秒射」逐漸變成「還沒硬就秒射」，無形中讓持久力、耐力變差。

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2.早洩不一定是生理，心理影響也很大

另一種自慰引發早洩問題的是「心因性早洩」，身體機能、性慾、男性賀爾蒙都沒問題，但就是繳械超、級、快。許多年輕人剛開始自慰時容易產生焦慮感，如害怕被家人、室友發現，所以每次打槍就速戰速決，講求能快速達到高潮射精完成任務即可；久之，便容易養成習慣，甚至在往後面對性伴侶時，也可能會形成「想射即射」的問題，不可不慎。

如發現自己已有上述的問題，出現心理壓力影響身體反應的狀況，則建議要懂得自我調適、降低性事壓力、找一些能讓自己放心的場域及方式，從心解決，便能讓你慢慢找回久違的持久力。

3. 看A片打手槍，養成快槍俠反應

有看A片尻尻的男性，身體習慣藉由成人片中香豔且重口味的視覺刺激，讓你慾望直達最高峰，而看片有反應就秒打秒射；久而久之，讓身體逐漸適應這類「高效率的射精行為」，習慣成自然，養成讓慾望來得快去得也快的「快槍俠」自慰模式，無意中逐漸觸發早洩問題。

建議有發現繳械時間越來越快、或做愛早洩問題的男性，要進行性行為或手淫時，當慾望快封頂之際，要懂得適時踩剎車讓射精先過去並反覆練習，學習去掌握調適節奏，或是操作一些「降敏訓練」，也能讓你性事時間延長藉此增長你的性愛時間。